こうなんの小箱

 笑顔でつなぐ こうなんの小箱 とは?

皆さんが普段から実践されていることや体験談を紹介するコーナーです。思わずにっこりするコメントに素敵な笑顔を添えて、お届けしていきます。
さあ、今週はどんな人が登場するのでしょうか。

笑顔が詰まった小箱のふたを そっと開けてみましょう!

 健康づくり編

健康の秘訣や体験談をご紹介します。皆さんも、少しずつできることから始めてみませんか。

【NO.29 平成29年9月20日掲載】       
あるこう!毎日       
食生活等改善推進員の皆さん       
港南区食生活等改善推進員
川中 知江子さん、鈴木 善巳さん、柳澤 美津子さん、
松村 松江さん、小川 眞佐子さん
      
ロコモ予防体操とウォーキングを楽しんで、健康寿命を延ばします!
体操(ヘルスメイト体操、練功十八法、筋トレ、ストレッチ)は毎月第4金曜日、ウォーキングイベントは年5回、開催しています。

(港南区食生活等改善推進員会では、「栄養・運動・休養」の三本柱のもと健康づくりの普及啓発活動をしています。)
      
        
【NO.27 平成29年8月30日掲載】      【NO.28 平成29年9月6日掲載】
まもろう!歯      受けよう!がん検診と健康診断
歯科医師会 田川会長      横浜健康経営企業認証クラスA 株式会社T&S
港南歯科医師会 会長
田川 攻さん
     「横浜健康経営企業認証クラスA」港南区第1号
株式会社T&S(上大岡)の皆さん
歯無しにしてはいけない話

長寿国日本といえども、平均寿命と健康寿命の10年前後の差を無くすのが、これからの課題でありその為にはいかにして歯を失わずよく噛んで美味しく、楽しく味わって食べるかがポイントです。
それには、最低でも年一回は歯科検診を受けましょう!
     従業員の定期健診100%!です。
食生活や喫煙など生活習慣にも着目した取り組みを行い、これからも、社員全員が健康でいきいきと働ける職場をめざし、地元企業として皆さんのお役に立ち続けたいと思います。
        
【NO.25 平成29年8月9日掲載】      【NO.26 平成29年8月23日掲載】
受けよう!がん検診と健康診断      まもろう!歯
医師会 池袋会長      歯科医師会 加藤会長
港南区医師会 会長
池袋 信義さん
     港南歯科医師会 前会長
加藤 裕也さん
生活習慣病の予防のために適度な運動、栄養とカロリーを考えた食事、十分な睡眠と休養は必要です。
そして普段から健康診断を受けることで早期発見に繋げましょう。
     恐るべし 歯周病!
歯周病は程度の差はあるのですが、日本では成人の約8割がかかっており、歯を失う原因の第1位です。
進行すると糖尿病や肺炎など全身の健康にも影響する深刻な病気です。
歯は悪くなってから治療するのではなく、悪くならないように定期的なケアが必要です。
ぜひ、かかりつけの歯医者さんで健診を受けましょう!
        
【NO.23 平成29年7月26日掲載】      【NO.24 平成29年8月2日掲載】
まもろう!歯      たべよう!野菜
8020達成者 鹿島さん      ビタミン満菜市6 根本さん
目指そう!80歳で自分の歯が20本以上
8020達成者 港南区在勤
鹿島 茂さん
     農家 根本 光浩さん
かかりつけ歯科医の指導を守り、自分の歯で美味しく食事ができています。
定期健診の他に、歯間ブラシをこまめに使ったセルフケアもしっかりやっています!
     円海山の裾野の港南台で果樹と野菜を育てています。
新鮮な作物を提供できるよう毎日がんばっています!
        
【NO.21 平成29年7月12日掲載】      【NO.22 平成29年7月19日掲載】
たべよう!野菜      なくそう!たばこの煙
ビタミン満菜市5 原さん      保健活動推進員会 比留間会長
農家 原 和之さん      港南区保健活動推進員会 会長
比留間 元昭さん
日野公園墓地の隣で富士山が見える畑でがんばって育てています。
栄養たっぷりでとてもおいしいです!
よろしくお願いいたします。
     やめよう!タバコ!! できます!禁煙!!
最愛のピーカン(缶入りピース)と絶交して、はや35年。
副流煙を吸わせてしまった方々、ごめんなさい…
        
【NO.19 平成29年6月28日掲載】      【NO.20 平成29年7月5日掲載】
受けよう!がん検診と健康診断      たべよう!野菜
区役所健康づくり係      ビタミン満菜市4 内田さん
港南区 福祉保健課
健康づくり係メンバー
     農家 内田 浩康さん
20歳と40歳の女性にチャンス到来!子宮頸がんと乳がんの検診が無料で受けられます!!
封筒が届いたら、まずは検診のご予約を。期限付きなのでお早めに!!
詳しくは区役所ページ内へのリンクこちら(健康福祉局のページへリンク)
     日野中央で代々農家をしています。
新鮮な野菜を食べてもらいたく毎日一生懸命育てています。
横浜でもおいしい野菜を作っています!
        
【NO.17 平成29年6月14日掲載】      【NO.18 平成29年6月21日掲載】
たべよう!野菜      たべよう!野菜
ビタミン満菜市2 臼居さん      ビタミン満菜市3 根本さん
農家 臼居 保さん      農家 根本 和正さん
野庭で季節によってさまざまな野菜や果物を育てています。
どの野菜も栄養たっぷりでおいしいですよ!
     円海山の裾野に広がる港南台で野菜を作っています。
円海山は横浜市を一望できます。
身近なところでも野菜を作っていることを知ってもらいたいです!
        
【NO.15 平成29年5月31日掲載】      【NO.16 平成29年6月7日掲載】
たべよう!野菜      受けよう!がん検診と健康診断
ビタミン満菜市1 一澤さん      総合案内 飯沼さん親子
農家 一澤 和慶さん      区役所総合案内 飯沼さん親子
野庭で農家をしています。
消費者の皆さんに納得いただけるような野菜作りを心掛けています。
私の健康の秘訣は野菜をたくさん食べることです!
     娘の年代だと婦人科には行きにくいので、
親子で子宮がん検診を受けに行ってきました!
        
【NO.13 平成29年5月17日掲載】      【NO.14 平成29年5月24日掲載】
たべよう!野菜      たべよう!野菜
そよかぜの家の皆さん      そよかぜ南の家の皆さん
社会福祉法人 そよかぜの丘
港南中央地域活動ホーム そよかぜの家
職員 木下充さん(一番左)とみかんの木(パン製造・販売グループ)の皆さん
     社会福祉法人 そよかぜの丘 そよかぜ南の家
職員 南部ひとみさん(一番左)とパン工房の皆さん
野菜をもっとおいしく食べられないかと、いつも思っています。
商品づくりに携わることで健康づくりについて考えていきたいです。
     パンと一緒においしく野菜を摂りたい!そんな声から生まれた野菜パン。
「おいしい♪ほうれん草が苦手な僕も食べられました♪」
        
【NO.11 平成29年4月26日掲載】      【NO.12 平成29年5月10日掲載】
なくそう!たばこの煙      あるこう!毎日
禁煙・受動喫煙防止をすすめる会 田口会長      港南警察署 青山署長
港南 禁煙・受動喫煙防止をすすめる会 会長
田口 博基さん
     港南警察署 署長
青山 利史さん
禁煙、減塩、摂酒。1に運動2に食事。
病気にならないために、なっても苦労しないために、これにつきます。
     鍛えよう!生涯
強い「おまわりさん」と強い「親父」を目指し、週2回の筋トレとジョギングに励んでいます。
        
【NO.9 平成29年4月12日掲載】      【NO.10 平成29年4月19日】
やすもう!しっかり      やすもう!しっかり
学校カウンセラー 清常さん      連合町内会長連絡協議会 藤田会長
学校カウンセラー
清常 多佳子さん
     港南区連合町内会長連絡協議会 会長
藤田 誠治さん
心身をコントロールしていくヨガ、最終目的は瞑想です。
毎朝の練習の他、休みの日にはスタジオでマントラやヨガ哲学も勉強中。
マットの上での学びは、相談業務にも活きています。
     日々、卓球で身体を動かし、五感を活性化しています!
しっかり動いて、しっかり寝ています。
        
【NO.7 平成29年3月29日掲載】      【NO.8 平成29年4月5日掲載】
たべよう!野菜      なくそう!たばこの煙
食生活等改善推進員会 守分会長      禁煙・受動喫煙防止をすすめる会 中山会長
港南区食生活等改善推進員会 会長
守分 光代さん
     港南 禁煙・受動喫煙防止をすすめる会 名誉会長
中山 脩郎(なかやま みちお)さん
いつも冷蔵庫の野菜をローリングストック!
そして野菜摂取が足りないときもう一皿の野菜料理がすぐ出来るようにしています。
     40年間にわたる禁煙活動の経験から皆さんへ
「身近な事でも良い。これぞと打ち込めるものを命ある限り、続けられれば、それが健康長寿に結びつくと思います。」
       ※中山先生は平成29年4月29日にお亡くなりになられました。長年のご活動に深く感謝し、心からご冥福をお祈りいたします。
        
【NO.5 平成29年3月15日掲載】      【NO.6 平成29年3月22日掲載】
まもろう!歯      あるこう!毎日
港南台保育園の皆さん      スポーツ推進委員連絡協議会 小林会長
港南台保育園 看護師 五十嵐 美由紀さん
保育士 梶川 悦子さん、齊藤 利枝さん
     港南区スポーツ推進委員連絡協議会 会長
小林 正幸さん
保育園の子どもたちも、食後に歯磨きをしています。
小さい頃からの生活習慣が、一生の健康につながると考えています。
     毎朝の習慣で約10年間、朝起きたら寝床で柔軟体操、自転車ペダルこぎなどで筋力アップ、そしてラジオ体操第一第二。
夕方は外でウォーキング。体を鍛えて、よく食べ、よく飲みます!
        
【NO.3 平成29年3月1日掲載】      【NO.4 平成29年3月8日掲載】
あるこう!毎日      あるこう!毎日
保健活動推進員会 高柳会長      スポーツ推進委員 山口さん
港南区保健活動推進員会 会長
高柳 順子さん(高ははしごだか)
     港南区スポーツ推進委員
山口 規子(やまぐち のりこ)さん
小学生のときから4キロの道のりを登下校しました。
その甲斐あって、今でも歩くことが大好きです。
♪歩こう、あるこう、私は元気~!!
     「笑顔でラッキーハッピーラジオ体操」、笑って「幸せホルモン全開」毎日体操1・2・3!
明るい毎日、あなたに会えて幸せ。ありがとう!!
        
【NO.1 平成29年2月15日掲載】      【NO.2 平成29年2月22日掲載】
なくそう!たばこの煙      たべよう!野菜
水野福祉保健センター長      大久保保育園調理員の皆さん
港南区福祉保健センター長
水野 哲宏さん
     大久保保育園 調理員 谷合 貴美子さん
大屋 まり子さん、山下 陽子さん
禁煙中です。
お財布にも体にも優しい一石二鳥の健康づくり。
ご飯がおいしくなり食べ過ぎ注意ですが、ウォーキングで解消中。
     園庭で育てた野菜を保育室でおいしくライブクッキング!
保育園の子どもたちはもりもり食べて野菜が大好き!!

 健康アクションこうなん5(ファイブ)

年齢や性別を問わず、誰もが実践できる行動目標です。できることから始めて、ふだんの暮らしを健康に!

・あるこう!毎日
・たべよう!野菜
・まもろう!歯
・なくそう!たばこの煙
・やすもう!しっかり

そして受けよう!がん検診と健康診断

詳細は区役所ページ内へのリンクこちらのページからご覧になれます。

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