港南区トップページ > 健康・医療 > 健康ウォーキングマップ ひまわり港南ウォーク6 バージョン2.0を配布しています!

健康ウォーキングマップ

 「ひまわり港南ウォーク6」「ひまわり港南ウォーク6 バージョン2.0」は、港南区役所(1階総合案内または5階53番)及び地区センター、行政サービスコーナー等の区内施設にて配布中です。

「ひまわり港南ウォーク6 ver.2.0」(平成30年3月発行)

※「6」は、実際のマップではローマ数字表記

ひまわり港南ウォーク6 バージョン2.0表紙

 気軽に始められる運動“ウォーキング”により親しんでいただくため、区内のウォーキングマップ「ひまわり港南ウォーク6」に新しく3キロコースと6キロコースを追加した「ひまわり港南ウォーク6 ver.2.0」を発行しました。持ち運びしやすいサイズのマップを片手に、港南区内を歩いてみませんか?

マップの内容は

      • 区内の見どころが満載、9つのウォーキングコースと番外編2コース
      • 公園に設置された健康遊具(背のばしベンチ)を活用した、ウォーキングのためのストレッチ法
      • 「運動」と「食事」の両面から生活習慣を見直すための食事バランスガイド
      • ふだんのくらしを健康に!健康アクションこうなん5
      • 第2期健康横浜21の概要
      • 実践してみましょう!チャレンジ点検表

マップ内の各所に登場する「ふるさと港南の昔ばなし50話」はこちらで確認することができます。

PDF形式でダウンロードすることもできますので、ご利用ください。
  ひまわり港南ウォーク6 ver.2.0 (PDF 6.74MB)

※PDF版を閲覧するにはAdobe Readerが必要です。ご利用のパソコンにインストールされていない場合は、下記のリンク先ページからダウンロード、インストールしてご利用ください (無料) 。
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「ひまわり港南ウォーク4」(平成25年6月発行) ※配布は終了しました

※「4」は、実際のマップではローマ数字表記

ひまわり港南ウオーク4の表紙

「こうなん名所・旧跡・寺社めぐり」は、各寺社などにご協力頂き、港南区食生活等改善推進員(港南区ヘルスメイト)が、実際に各コースを歩いて作成したウォーキングマップです。区内の名所・旧跡などを再発見しながら、歩いて「健康づくり」を実践しませんか。

マップのポイント

    • 名所・旧跡・寺社 をポイントにしたスタンプラリー形式
    • 自分のペースに合わせたコースが選べる。 3コース
    • 食事バランスガイド、活動によるエネルギー消費量を掲載
    • 分かりやすい写真付きで、区内の新たなビューポイントの開拓・再発見

PDF形式でダウンロードすることができますので、ご利用ください。
  ひまわり港南ウォーク4 (PDF 4.38MB)

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