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トピックス

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お役立ち資料集

 健康横浜21の内容に関連した資料集です。
 市内の学校や事業所、地域の健康づくりグループ等での健康づくり活動でもご活用いただけます。

(注)資料の著作権は作成者(横浜市または作成機関)にあります。

食生活

食事バランスガイド(リーフレット)

食事バランスガイド

食事バランスガイド

栄養をバランスよくとるために「何を」、「どれだけ」食べたらよいかがわかる「食事バランスガイド」を解説しています。

食事バランスガイド(パネル)

食事バランスガイド 食事バランスガイド

   栄養をバランスよくとるために「何を」、「どれだけ」食べたらよいかがわかる「食事バランスガイド」を解説しています。

新しい食品表示制度、「機能性表示食品」等の表示の見方について(リーフレット)

 新しい食品表示制度についてや、食品パッケージの栄養表示や機能性表示食品の見方を解説しています。

新しい食品表示制度 (消費者庁作成)[PDF:1.20MB]

消費者の皆様へ 機能性が表示されている食品を購入する際は、キャッチコピーだけではなく、パッケージの表示をしっかり確認しましょう!   (消費者庁作成)[PDF:2.10MB]

機能性表示食品 機能性表示食品

 

歯・口腔

健口ガイド

 口腔機能の基本的な内容や口腔ケアの方法、健口体操の実施方法について紹介しています。【横浜市歯科医師会作成】

喫煙・飲酒

 受動喫煙等に関するリーフレットは、「横浜市健康福祉局 禁煙NOTE」タバコに関するリーフレットのページをご覧ください。
 

運動

ハマトレ(リーフレット)

 いつまでも元気で歩くことができるよう、「歩く」に関わる5つの要素に着目したトレーニングを紹介しています。ロコモティブシンドロームの予防にも活用できます。

健康の記録

健康手帳

健康手帳の表紙イメージです。

横浜市では、自らの健康管理と適切な医療の確保に役立てていただくため、「健康手帳」を作成しています。
 対象者・・・・・本市に居住地を有する40歳以上の方で、手帳の交付を希望する方。
 交付場所・・・・健診等実施医療機関ほか、各区福祉保健センター福祉保健課

  • 横浜市健康手帳(全ページ) (平成29年12月発行)[PDF:2.30MB]
    ※全ページ分の閲覧・ダウンロードは可能ですが、本市が著作権を保有していないため、印刷はできませんのでご注意ください。
  • 横浜市健康手帳(記録ページのみ) (平成29年12月発行)[PDF:689KB]
    ※記録ページのみを抜粋しています。こちらは、印刷も可能です。
 ※記載内容は平成29年10月時点となり、使用される中で制度や窓口等の変更の可能性があります。
 ※P.4のうち、「特定健康診査・特定保健指導」についてはこれまで自己負担がありましたが、平成30年4月より自己負担額無料となります。
 ※P.8の血清クレアチニンについて、基準値等が下記の通り変更となります。
  ・基準値 男性1.00以下・女性0.70以下
  ・保健指導判定値 男性1.01以上・女性0.71以上
  ・受診勧奨値 男性1.30以上・女性1.00以上

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