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区制90周年記念「わがまち保土ケ谷体操」


区制90周年記念「わがまち保土ケ谷体操」


 
区制90周年を記念し、区の歌「わがまち保土ケ谷」に合わせ、だれもが座ったままできる体操が誕生いたしました。
今年度 体操体験者累積 目標 5000人を目指して普及した結果

半年で目標5000人を突破しました 引き続き、体験者を増やしていきます 

  平成29年10月1日現在 体験累積者数  5929  名!!  


■ わがまち保土ケ谷体操 区制90周年 お祝い動画配信
 横浜FCのサッカー選手、消防署員等、保土ケ谷区に   
馴染みのある10の関係機関や地域の皆さんが体操す
る様子を撮影し、お祝い動画をつくりました。
 ご協力をいただきました関係機関、区民の皆様に心より
感謝申し上げます。

     ↓こちらをクリックするとご試聴いただけます。
   お祝い体操動画(3分45秒)
   本動画は12月まで配信予定です。

★ 実技解説版動画(2分56秒)

   体操説明資料A4    
 

 

■ 解説 わがまち保土ケ谷体操とは?

    立ったままでも座った姿勢でも、誰もが気軽にできるストレッチを中心とした体操です。
 慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科 助教 齋藤義信先生(健康運動指導士)に監修いただきまし   
 た。
  
とくに運動する機会が少ない方や、体力低下があり、お身体の活動が制限される方でも、無理なく行えま 
 す。
運動習慣がある方は、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンにお使いください。

 

■ 体操を作ったきっかけ

  411日(火)の区制90周年記念介護予防講演会         

  「脳もからだもいきいき講演会」開催するにあたり、区民   
の皆様が区に愛着を感じ、健康づくりに取り入れられる
のをと考えたのがきっかけです。   
 区制80周年に区民からの公募によって作られた区の
「わがまち保土ケ谷」に改めてスポットをあて、ピアノ
メロデ
ィーに合わせた「わがまち保土ケ谷体操」を考案
いたしま
した。


                  

      「笑顔で ばんざい 保土ケ谷!」

  411日介護予防講演会での様子

■ 動画のDVDと解説付きのCDを貸し出しいたします!
 
   地域の皆様が体操に取り組んでいただけるよう、区役所高齢者支援担当と区内7か所の地域ケアプラザで 
  貸出をしています。


 ★ DVD 解説動画(体操を正しく実施するポイントを実技動画)とお祝い動画
 ★ CD  解説版動画の音声
  
 数に限りがあるため、事前にお問い合わせください。

 地域ケアプラザ窓口 または 高齢・障害支援課窓口(区役所別館2階 電話334−6328)まで

  また、地域の活動などで「わがまち保土ケ谷体操」を取り組みたいというご希望があれば、お気軽にご相談
 ください。


■ 各地の取り組み
   区役所や地域ケアプラザの講座やイベントのほか、身近な町内会館などの会場で行う高齢者の集まり(老 
 人会や、高齢者サロンや健康づくりの活動グループ等)で取り組まれています。「立ったままでも、座った姿勢 
 でも、体調に合わせて気軽に取り入れられる」と好評です。


    取り組みの一部をご紹介!

    「はじめての介護予防ボランティア講座」 6月21日・28日 保土ケ谷公会堂 区役所主催
   区内の介護予防活動に関心のある54名の方が、体操実技を学び実演方法を習得しました。

   老人福祉センター狩場緑風荘  狩場町295−2
   毎朝9時15分より大広間で上映しています!
   9月4日(月)体操DVD上映開始初日のため、岩崎包括支援センターの小倉さんが実演

  そのほか、民生委員全体研修、スポーツ推進員の全体研修、介護保険のデイサービスでの体操メニューと
 して実施しているところもあります。

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