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トップ >  ほどがや子育て情報 ぴよぴよぽっけ > 歯・栄養 > ぴよぴよぽっけ【子育て情報】 むし歯予防のポイント 食生活

 

ほどがや子育て情報ぴよぴよぽっけ

歯・栄養


むし歯予防のポイント

むし歯予防の柱は、食生活と歯みがき、そして歯科医院での定期健診と予防処置

食生活
◎生活リズムをつけましょう(だらだら食べは、厳禁)
◎甘い食べ物、飲み物を控えましょう
◎よくかんで食べましょう
かむことの基本
離乳食は、お子さんがかむことを学習する材料です。
上手にステップアップしていきましょう。

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歯みがき
◎毎日1回は歯みがきを(仕上げみがきを忘れずに)
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歯科医院での定期健診と予防処置
◎ホームドクターを作り定期歯科健診を
◎歯科医院におけるフッ素塗布
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(1)食生活


生活リズムをつけましょう

◎からだを動かしお腹を空かせてしっかり食事をとりましょう
◎泣くからぐずるからといってすぐにお菓子で口ふさぎは、やめましょう
  子どもが何を要求しているのか考えてみましょう
  (例:お母さんに相手をしてもらいたい。外に出たい。のどが渇いた‥など)
◎だらだら飲み、だらだら食べは、むし歯の原因(むし歯のメカニズム参照



おやつのポイント

1.時間を決めて与えましょう。
2.三食の食事で足りない分をおやつで補いましょう。
3.おやつは甘いものとは限りません(濃い甘み好きにならないように)。
4.組み合わせや量を考えましょう。
5.お菓子やジュースの買いだめはやめましょう。
6.口の中に長い時間入っているものは避けましょう。

歯にくっついて長時間、口に残りやすいお菓子
キャラメル・あめ・ガム
◎だらだら食べない!食べる個数を決めて、食べたら歯みがき
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飲み込んだ後に糖が口の中に溜まる時間が比較的長い
ビスケット・クッキー・チョコレート・菓子パン類・和菓子類
◎だらだら食べない!食べたら歯みがき
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比較的短い時間で食べ終わるがだらだら食べは、危険
プリン・ゼリー・アイスクリーム
◎食べる量を注意して、甘くない飲み物と一緒に食べましょう
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比較的安心
おせんべい・クラッカー
◎よくかんで食べましょう
◎甘くない飲み物を一緒に組み合わせてみましょう
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よくかむとこんないいことあるよ

◎脳の働きを活発に
◎胃腸の働きが快調に
◎味覚の発達を促す
◎歯の病気の予防
◎言葉の発音が明瞭に
◎癌の予防
◎肥満の予防

元気に全力投球!!
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